פסטה קייג'ון קרמית עם עוף וירקות
פסטה ברוטב קרמי ומתובל בסגנון קייג'ון, עם רצועות חזה עוף, פלפלים צבעוניים ופטריות. ארוחה עשירה בטעם, עם איזון נהדר בין פסטה, ירקות וחלבון.
- 🔥 קלוריות למנה
- 324
- 💪 חלבון למנה
- 26 גרם
- ⏱️ זמן כולל
- 30 דקות
- 🍽️ מנות
- 5
- 🥄 גודל מנה
- כוס וחצי פסטה מוכנה
מצרכים
סמנו כל מצרך שכבר אספתם
אופן ההכנה
- 1
מבשלים את הפסטה במים מומלחים לפי הוראות האריזה.
- 2
מערבבים בבלנדר קטן את החלב, הקמח וגבינת השמנת, עד לקבלת תערובת חלקה.
- 3
מתבלים את העוף בקייג'ון, אבקת שום ומעט מלח.
- 4
מחממים מחבת גדולה עם תרסיס שמן וצורבים את רצועות העוף בכמה סבבים עד שהן מבושלות. מעבירים לצלחת.
- 5
מוסיפים שמן זית, פלפלים, בצל ושום. מטגנים כ־4 דקות, מוסיפים פטריות ועגבניות ומבשלים עוד מספר דקות.
- 6
יוצקים את ציר העוף ואת תערובת החלב והגבינה, ומערבבים עד שהרוטב מסמיך מעט.
- 7
מחזירים את העוף, מוסיפים את הפסטה ומערבבים עד שהכול מצופה ברוטב. מפזרים בצל ירוק ומגישים.
💡 טיפים והחלפות
- טיפ ישראלי: תבלין קייג'ון אפשר למצוא בחנויות תבלינים. מי שאוהב חריף יכול להוסיף מעט צ'ילי.
⚠️ חשוב לדעת
- המתכון משלב עוף ומוצרי חלב.
קלורית