מתכונים מפנקים ודלי קלוריות
מי אמר שכדי לרדת במשקל צריך לוותר על אוכל טעים?
אספנו בשבילכם מתכונים מפתיעים, עשירים בטעמים ומפנקים במיוחד, שמאפשרים ליהנות מארוחות נהדרות ולהמשיך לשמור על היעד הקלורי שלכם.
פסטות קרמיות, ארוחות מושקעות, מנות עשירות בחלבון וגם קינוחים שאי אפשר לעמוד בפניהם.
כי עם קלורית, לא צריך לוותר על מה שאוהבים. רק לדעת איך לשלב אותו. 😊
לכל מתכון מוצגים הקלוריות והחלבון למנה, זמן ההכנה וקישור למתכון המלא.
מנות שנראות ומרגישות כמו ארוחה במסעדה, עם ערכים תזונתיים שעושים חשק להכין אותן כבר היום.
מתכון מקורי: Skinnytaste
Marry Me Chicken
חזה עוף עסיסי ברוטב קרמי עשיר בטעמים, עם שום, עגבניות מיובשות, פרמזן ותרד. מנה שמרגישה כאילו יצאה ממסעדה איטלקית, אבל קלה יחסית בקלוריות ועשירה בחלבון.
מתכון מקורי: Skinnytaste
פסטה ברוטב קרמי עם תבליני קייג'ון, רצועות עוף עסיסיות, פטריות, פלפלים ובצל. מעט חריפות, המון טעם ומנה משביעה במיוחד שלא מרגישה כמו אוכל דיאטטי.
מתכון מקורי: Skinnytaste
שני טאקוס עמוסים בשרימפס מתובלים, כרוב פריך עם כוסברה וליים ורוטב פיקנטי על בסיס מיונז ושמנת חמוצה. שילוב מושלם של קראנץ', חריפות ורעננות בכל ביס.
מכיל שרימפס, אינו כשר.
קריספי, קרמי, גבינתי או עשיר ברוטב — מי אמר שאוכל מאוזן צריך להיות משעמם?
מתכון מקורי: Skinnytaste
טורטייה זהובה וקריספית במילוי עוף מפורק ומתובל, גבינה נמסה ופלפלים חריפים. מוגשת עם סלסת עגבניות טרייה, אבוקדו ומעט שמנת חמוצה. כל הטוב של אוכל מקסיקני, בגרסה אפויה או באייר פרייר.
מתכון מקורי: Skinnytaste
פיצה אמיתית במראה ובטעם, עם טוויסט מפתיע: הבסיס עשוי מעוף טחון, פרמזן וביצה, ומעליו רוטב עגבניות, מוצרלה וירקות. פתרון נהדר לחשק לפיצה, עם כמות חלבון גבוהה במיוחד.
מתכון מקורי: Skinnytaste
קוביות סלמון עסיסיות בזיגוג טריאקי מתקתק-מלוח, על מצע אורז עם אדממה, מלפפונים טריים, בצל ירוק ושומשום. ארוחה אסייתית צבעונית, משביעה ועשירה בחלבון.
מתכון מקורי: עפרי להד
פטריית מלך היער צרובה ומבריקה לצד פירה תפוחי אדמה קטיפתי ואפונת שלג פריכה. מנה צמחונית אלגנטית ומיוחדת, כזו שמרגישה כמו מנת שף במסעדה.
מתכון מקורי: עפרי להד
פסטה ברוטב ורדרד, סמיך וקטיפתי שמשלב עגבניות, שום, חלב ומעט שמנת 9%. מנה מנחמת במיוחד שמכינים בסיר אחד, כמעט בלי מאמץ.
מתכון מקורי: עפרי להד
קערה צבעונית של עוף קריספי, מלפפונים, גזר, תפוח ירוק ועשבי תיבול רעננים, עם רוטב בוטנים אסייתי, לימון וסויה. הרבה מרקמים, הרבה טעם וכמות חלבון מרשימה.
ערכי המתכון המקורי מבוססים על רוטב עם אבקת בוטנים מופחתת שומן, ולא חמאת בוטנים רגילה.
מתכון מקורי: עפרי להד
ניוקי תפוחי אדמה רכים ואווריריים שנמסים בפה, עטופים ברוטב ערמונים קטיפתי עם שום ותיבול עדין. ארוחה איטלקית מיוחדת שמרגישה עשירה ומפנקת, בלי כמות גדולה של שומן.
מתכון מקורי: עפרי להד
מתחשק לכם מלוואח חם ופריך? הגרסה הזו עשויה מדפי אורז, גבינה לבנה וחלבון ביצה, ויוצרת מאפה שכבות מפנק שמגישים עם רסק עגבניות וביצה קשה.
כי גם כששומרים על היעד הקלורי, תמיד אפשר למצוא מקום למשהו קטן ומתוק.
מתכון מקורי: עפרי להד
קינוח שוקולד קטיפתי עם שכבת קצפת מפנקת, שמכינים בבית עם קוטג', קקאו וחלב. בדיוק מסוג המתוקים שעושים חשק לפתוח את המקרר שוב.
מתכון מקורי: עפרי להד
עוגת גזר רכה, עסיסית ומתובלת בעדינות, עם ציפוי קרמי שמוסיף בדיוק את הפינוק הנכון. כל הטעם של עוגה ביתית נהדרת, במחיר קלורי מפתיע.
מתכון מקורי: Skinnytaste
עוגת גבינה עשירה וקרמית בסגנון ניו יורק, עם שילוב של גבינת שמנת וקוטג' שמעניק לה מרקם חלק ועדין. מושלמת לצד קפה או עם פירות טריים.
אוכל טעים וירידה במשקל יכולים ללכת מצוין ביחד.
עם קלורית לא צריך לנחש כמה קלוריות אכלתם או לנהל טבלאות מסובכות.
פשוט מצלמים את הארוחה או מספרים לקלורית בוואטסאפ מה אכלתם, והיא עוזרת לכם לעקוב אחרי הקלוריות והחלבון ולהישאר מודעים ליעדים האישיים שלכם.
בלי שיפוטיות ובלי רגשות אשם.
קלורית — אני סופרת, לא שופטת! 💚
רוצים להכיר את קלורית? 💚התמונות להמחשה בלבד. הערכים התזונתיים מבוססים על המתכונים המקוריים ועשויים להשתנות בהתאם למרכיבים, לכמויות ולגודל המנה.
קלורית
