לכל המתכונים
תמונה להמחשה: צ'ימיצ'נגה פריכה במילוי עוף וגבינה

צ'ימיצ'נגה פריכה במילוי עוף וגבינה

טורטייה זהובה ופריכה, מלאה בעוף מתובל וגבינה נמסה, עם סלסת עגבניות, אבוקדו ושמנת חמוצה. כל הכיף של אוכל מקסיקני בגרסה שמכינים באייר פרייר או בתנור.

🔥 קלוריות למנה
391
💪 חלבון למנה
40 גרם
⏱️ זמן כולל
35 דקות
🍽️ מנות
4
🥄 גודל מנה
צ'ימיצ'נגה אחת עם התוספות

מצרכים

סמנו כל מצרך שכבר אספתם

למילוי:

לתוספות:

אופן ההכנה

  1. 1

    מערבבים עגבניות, בצל, כוסברה, ליים, מלח ופלפל לקבלת סלסה טרייה.

  2. 2

    בקערה אחרת משלבים את העוף עם מיצי ההדרים, שום, כמון ופלפל ירוק.

  3. 3

    מחלקים את התערובת בין ארבע הטורטיות, מפזרים גבינה ומגלגלים למעטפות סגורות.

  4. 4

    מתיזים מעט שמן ומסדרים באייר פרייר כשהתפר כלפי מטה.

  5. 5

    אופים ב־200 מעלות במשך 7–8 דקות, עם היפוך באמצע, עד שהטורטיות פריכות וזהובות. אפשר גם לאפות בתנור ב־200 מעלות כ־18–20 דקות.

  6. 6

    מגישים על חסה עם סלסה, כף שמנת חמוצה וכרבע מהאבוקדו לכל מנה.

💡 טיפים והחלפות

  • בישראל אפשר להחליף גבינת פפר ג'ק בגבינה צהובה מגוררת עם מעט צ'ילי.

⚠️ חשוב לדעת

  • הערכים המקוריים מבוססים על טורטיות דלות פחמימות ועשירות בסיבים. שימוש בטורטיות רגילות או בגבינה אחרת ישנה אותם.
  • המתכון משלב בשר וחלב.

גרסה בעברית המבוססת על מתכון מאתר Skinnytaste. הקישור למתכון המקורי זמין כאן.

למתכון המקורי באתר Skinnytaste

הערכים התזונתיים מבוססים על המתכון המקורי והכמות המוגדרת למנה. שינויים במרכיבים, במותגים, בכמויות ובאופן ההכנה עשויים לשנות את הקלוריות ואת כמות החלבון.

אהבתם את המתכון? קלורית תעזור לכם לשלב אותו ביום שלכם 💚

אוכל טעים וירידה במשקל יכולים ללכת מצוין ביחד.

עם קלורית לא צריך לנחש כמה קלוריות אכלתם או לנהל טבלאות מסובכות.

פשוט מצלמים את הארוחה או מספרים לקלורית בוואטסאפ מה אכלתם, והיא עוזרת לכם לעקוב אחרי הקלוריות והחלבון ולהישאר מודעים ליעדים האישיים שלכם.

בלי שיפוטיות ובלי רגשות אשם.

קלורית — אני סופרת, לא שופטת! 💚

רוצים להכיר את קלורית? 💚